membahas prinsip-prinsip pencegahan cedera olahraga melalui pemanasan, pendinginan, istirahat, dan teknik yang benar, serta langkah-langkah penanganan awal cedera menggunakan metode seperti PRICE (Protection, Rest, Ice, Compression, Elevation) dan strategi rehabilitasi yang tepat. Buku ini juga mencakup pentingnya kebugaran tubuh, hidrasi, dan pemahaman akan cedera berdasarkan bukti ilmiah untu…